🌿 Yoga & Stretching

🌿 Yoga & Stretching
A Yoga & Stretching a yoga és a tudatos nyújtás elemeit ötvöző gyakorlás, amely fokozatosan halad a dinamikusabb mozgástól a finomabb stretching felé. Az óra célja a teljes test átmozgatása, a hajlékonyság támogatása és a testi-lelki lelassulás.

Az óra felépítésében megjelenik:
• rövid bemelegítés és átmozgatás
• Napüdvözletek
• dinamikus vagy Slow Flow jellegű jógagyakorlatok
• tudatos légzés
• koncentráció, egyensúly és koordináció
• nyújtás és hajlékonyság támogatása
• finomabb, befelé figyelő gyakorlatok
• relaxációval záruló elcsendesedés
Jó választás lehet, ha szeretnéd akár a Slow Flow, akár az erősítőbb, dinamikusabb jógaelemeket a nyújtás és a lelassulás élményével együtt megtapasztalni. A rendszeres gyakorlás támogathatja a mozgás szabadságát, a testtudatot és a testi-lelki egyensúlyt. Mindenki számára látogatható, a gyakorlatokat mindig a saját lehetőségeidhez igazodik.
Lépj rá most (is) a jógaszőnyegedre!
Szeretettel várlak, Yoga with Kata